Fitness

 

FITNESS-WORKOUT

***---***AKTUELL: ***---*** Ab dem 06. Juli dürfen wir wieder in der Halle trainieren.

Bitte beachte u.a. diese Bedingungen:

- Es gelten die derzeit üblichen Hygienevorschriften (Abstand, Handhygiene, Masken).

- Es dürfen insgesamt max. 10 Personen anwesend sein.

- Umkleideräume stehen nicht zur Verfügung.

- Bring dir bitte selbst eine Matte für Bodenübungen mit.

- Bitte haltet einen Sicherheitsabstand von mindestens 3m ein, auch bei der Ankunft und nach dem Training. Wir haben genug Platz. Partnerübungen wird es nicht geben.

- Wir beginnen pünktlich, da wir 30 min. lüften müssen. Das Training dauert also nur 60 min.

- Bei Fragen schreibt mich einfach an unter 0177 17 35 100 oder hans.kleber[at]gmx.de

Zu den Sommerferien: Ich habe beantragt, dass wir die Halle in den Ferien bekommen. Wir werden sehen, ob das möglich ist.

Ich freue  mich!

Hans

 

[Die Vielzahl der Übungen dient der Muskelkräftigung, der effektiven Fettverbrennung, der Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit und der allgemeinen Fitness.

Dynamisches Ganzkörpertraining, Aufwärmen, Bauch-Beine-Po, Übungen mt dem Eigengewicht des Körpers ohne zusätzliche Geräte, Übungen aus Pilates und Yoga, Dehnen.

KEINE Choreografien!

Probiere einfach aus, ob der Schwierigkeitsgrad für dich passt. Du entscheidest dabei, wie intensiv du die Übungen durchführst. Schließlich soll das Training ja Spaß machen und dir gut tun.]

Ort: Stielerstr. 6, Sonderpädagogisches Förderzentrum, Sporthalle im Hof (Durchgang durch das Metalltor, dann geradeaus ca. 100m), 1.OG. Umkleideräume und Duschen sind vorhanden.

(U-Bahn Poccistrasse)

Tag und Trainer:

06. Juli, 18:30-19:30h[Bitte zu jdem Training eine eigene Matte mitbringen!!!] Ivan
13. Juli, 18:30-19:30hSabine
20, Juli, 18:30-19:30hIvan
27. Juli, 19 - 20hAngel
03. August?Sabine
10. August?Ivan
17. August?Angel
 24. August?Ivan
 31. August?Angel
 07. 09.,?Grischa
 14.09.Ivan
 21.09., 18:30hGrischa

Bei Fragen zum Trainingsplan: Hans 0177 1735100

Ansprechpartner bei weiteren Fragen:
Hans, fitness@teammuenchen.de