Fitness

 

FITNESS-WORKOUT

Wegen Corona beachte bitte insb. folgende Trainingsbedingungen:

 

- Es gelten die derzeit üblichen Hygienevorschriften (Abstand, Handhygiene, Mund-Nasen-Schutz in Treppenhaus und WC).

- Es dürfen insgesamt max. 15 Personen inkl. Trainer anwesend sein.

- Umkleideräume stehen unter Einhaltung des Abstandes zur Verfügung. Duschen ist verboten!

- Bring dir bitte selbst eine Matte für Bodenübungen mit.

- Bitte haltet beim Traning einen Sicherheitsabstand von mindestens 3m ein. Partnerübungen gibt es nicht.

- Wir beginnen pünktlich, da wir nach dem Training 15 min. lüften müssen.

- Bei Fragen schreibt mich einfach an unter 0177 17 35 100 oder hans.kleber[at]gmx.de

 

[Die Vielzahl der Übungen dient der Muskelkräftigung, der effektiven Fettverbrennung, der Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit und der allgemeinen Fitness.

Dynamisches Ganzkörpertraining, Aufwärmen, Bauch-Beine-Po, Übungen mt dem Eigengewicht des Körpers ohne zusätzliche Geräte, Übungen aus Pilates und Yoga, Dehnen.

KEINE Choreografien!

Probiere einfach aus, ob der Schwierigkeitsgrad für dich passt. Du entscheidest dabei, wie intensiv du die Übungen durchführst. Schließlich soll das Training ja Spaß machen und dir gut tun.]

Ort: Stielerstr. 6, Sonderpädagogisches Förderzentrum, Sporthalle im Hof (Durchgang durch das Metalltor, dann geradeaus ca. 100m), 1.OG. Umkleideräume und Duschen sind vorhanden.

(U-Bahn Poccistrasse)

Tag und Trainer:

17.08., 18:15-19:45h[Bitte immer eine eigene Matte mitbringen!!!] Angel
24.08., 18:15-19:45hIvan
31.08., 18:15-19:45hAngel
07.09., 18:15-19:45hGrischa (Training im Freien, da Halle gesperrt)
14.09., 19:00-20:30hIvan
21.09., 19:30-20:30hGrischa
28.09., 19:00-20:30h 
05.10., 19:00-20:30h 
12.10., 19:00-30:30h 
19.10., 19:00-20:30h 
28.10., 10:00-20:30h 
 Grischa

Bei Fragen zum Trainingsplan: Hans 0177 1735100

Ansprechpartner bei weiteren Fragen:
Hans, fitness@teammuenchen.de