Step Aerobic

Step Aerobic bei Team München ;-)

Jeden Mittwoch von 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr findet überwiegend Step statt. In jedem Training wird eine kleine Choreographie eingeübt, die auf und neben Step, einer kleinen höhenverstellbaren Plattform, ausgeführt wird. In den letzten 15 bis 30 Minuten des Trainings werden beim Cooldown unterschiedliche Kräftigungs- und Dehnungsübungen gemacht.

Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden im Trainingsplan bekanntgegeben.


Bitte beachtet dass derzeit für die Benutzung der Sporthalle während der Pandemieschutzmaßnahmen folgende Bedingungen gelten:

 .

● Beachtung der allgemein vorgeschriebenen Hygienevorschriften.

● Duschen ist mit Beachtung des Rahmenkonzepts erlaubt.

● Lüften der Halle nach dem Sport.


  

 Trainingsplan


Mittwoch
20:00 - 21:30 Uhr (90 Minuten)
Luisenstraße 29 (U-Bahn Königsplatz), Eingang zwischen den Hallen 1 und 2, dann rechts zur Halle 3.

Mittwoch * Sondertermine 2023 zum Beispiel Training wärend der Schulferien / Sporthallenwechsel und evtl. Zeitänderung !!!
20:00 - 21:30 Uhr (90 Minuten)
Stielerstraße 6 (U-Bahn Poccistraße), Sonderpädagogisches Förderzentrum. Eingang Metalltor in den Hof und Durchgang geradeaus zur Sporthalle.

Step Aerobic Termine, Trainer, Aktuell..

06. SeptemberSporthalle geschlossen, Sommerferien
13. SeptemberIlona   (Sporthalle Luisenstraße 29)
20. SeptemberKein Training * Ilona und Ronny sind im Urlaub !!!
27. SeptemberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
04. OktoberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
11. OktoberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
18. OktoberIlona   (Sporthalle Luisenstraße 29)
25. OktoberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
01. NovemberSporthalle geschlossen, Herbstferien
08. NovemberIlona   (Sporthalle Luisenstraße 29)
15. NovemberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
22. NovemberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
29. November???
06. DezemberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
13, DezemberIlona   (Sporthalle Luisenstraße 29)
20. DezemberRonny (Sporthalle Luisenstraße 29)
27. DezemberSporthalle geschlossen, Weihnachtsferien 2023/24
  

Ansprechpartner bei Fragen:
stepaerobic@teammuenchen.de

Erläuterung zu den Stunden:

Step-Aerobic: Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgeführt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Dynamisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik finden sich in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Das Level der Stunde bestimmt die Schwierigkeit des Trainingsprogramms (siehe Trainingsplan).