Fitness

 

FITNESS-WORKOUT Montag, jeweils 18:30 - 20h

Wegen Corona beachte bitte insb. folgende Trainingsbedingungen:

- Es gilt die 3-G-Regel: Geimpft, genesen oder aktuell getestet!

- Es gelten die nach wie vor gewohnten Hygienevorschriften (Abstand, Handhygiene, Mund-Nasen-Schutz in Treppenhaus, WC, Umkleideraum...).

- Umkleideräume stehen unter Einhaltung des Abstandes zur Verfügung. Duschen ist möglich! In den Umkleiden herrscht Maskenpflicht!

- Bring dir bitte selbst eine Matte für Bodenübungen mit.

- Bitte haltet beim Training einen Sicherheitsabstand von mindestens 3m ein. Partnerübungen gibt es nicht.

- Wir beginnen pünktlich, da wir nach dem Training 15 min. lüften müssen.

- Bei Fragen schreibt mich einfach an unter 0177 17 35 100 oder hans.kleber[at]gmx.de

 

[Die Vielzahl der Übungen dient der Muskelkräftigung, der effektiven Fettverbrennung, der Verbesserung von Kondition, Koordination und Beweglichkeit und der allgemeinen Fitness.

Dynamisches Ganzkörpertraining, Aufwärmen, Bauch-Beine-Po, Übungen mt dem Eigengewicht des Körpers ohne zusätzliche Geräte, Übungen aus Pilates und Yoga, Dehnen.

KEINE Choreografien!

Probiere einfach aus, ob der Schwierigkeitsgrad für dich passt. Du entscheidest dabei, wie intensiv du die Übungen durchführst. Schließlich soll das Training ja Spaß machen und dir gut tun.]

Ort: Stielerstr. 6, Sonderpädagogisches Förderzentrum, Sporthalle im Hof (Durchgang durch das Metalltor, dann geradeaus ca. 100m), 1.OG. Umkleideräume und Duschen sind vorhanden.

(U-Bahn Poccistrasse)

Tag und Trainer:

06.09, 18:30 - 20:00hNicole                                                     [Bitte immer eine eigene Matte mitbringen!!!]
13.09., 18:30 - 20:00hIvan
20.09., 18:30 - 20:00hIvan
27.09., 18:30 - 20:00hGerhard
04.10., 18:30 - 20:00hNicole
11.10., 18:30 - 20:00hIvan
18.10., 18:30 - 20:00hSabine
25.10., 18:30 - 20:00hIvan
08.11., 18:30 - 20:00hIvan
15.11., 18:30 - 20:00hSabine
22.11., 19:00 - 20:30hIvan

29.11., 19:00 - 20:30h

 

 

Nicole

 

 

 

Bei Fragen zum Trainingsplan: Hans 0177 1735100

Ansprechpartner bei weiteren Fragen:
Hans, fitness@teammuenchen.de